Blog

Werken bij warm weer - zo overleef jij de hittegolf!

26-07-2018

De hitte blijft voortduren, met temperaturen tot 37 graden en geen wolkje aan de lucht. Ook wanneer je aan het werk bent is het puffen en zweten. Wat kan je nu zelf doen om de werkdag fris door te komen? Enkele tips op een rijtje.

  • Drink voldoende water, logisch. Maar wist je ook dat je best lauw water drinkt en geen ijskoud water. Ijskoude dranken laten de temperatuur in je lichaam immers alleen maar stijgen.
  • Helaas, je bestelt best geen frietjes tijdens je pauze. Zware maaltijden doen je lichaamstemperatuur immers extra stijgen. Eet liever licht verteerbare gerechten zoals; salades, rauwkost en fruit. En zorg voor een lekker dessertje zoals een ijsje na je werk, instant zomergevoel!
  • Plan zorgvuldig. Zo wissel je best de zware taken best af met de iets minder zware taken. Zo kan je lichaam even uitrusten.
  • Hou het hoofd koel: zorg voor voldoende verkoeling. Maak je gezicht, nek en polsen regelmatig nat. Zo koelt je lichaam wat af.